抗击“非典”6种方法能快速增强免疫力

抗击“非典”时期，人们可以尽自己所能调动免疫系统，确保身体处于“非常健康”的状态。如果免疫系统强，就算被感染上病毒，也会将病毒的侵害降到最低限度。就此，特推荐一些在短时期内能够增强免疫力的方法：

1、          增加抗氧化剂的吸收。

——每天服用维生素E1000国际单位。

——每天1000毫克维生素C也可以靠每天食用两个柑橘类水果来获得维他命C。

——β一胡萝卜素，每天服用不超过10000国际单位。

——硒，每天200微克。

——锌，每天不超过500毫克。

——硫辛酸，每天50毫克。

——谷胱甘肽，每天50毫克。

2、   每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其他红色和深色的水果。

3、  在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能。

4、  确保食用足够的碳水化合物，如大米及其他富含淀粉的食物。

5、  每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力下。焦虑、紧张都会影响身体分泌荷尔蒙，从而降低身体免疫功能。