讲究休息 提高成绩

要想取得好成绩，不仅要刻苦学习，科学学习，还要讲究休息，提高休息质量，从而提高学习成绩。

第一，保护愉快心境

心境好坏直接影响学习效果。学生要注意消除心理压力，切不可因考期临近，或者学习任务繁重而紧张烦躁。应积极回味愉快、轻松的事，始终保持乐观向上的情趣，使生体各器官尽可能放松，以提高学习效率。

第二，参加体育活动

紧张的学习时常令人在脑疲劳不堪，适当地参加一些体育活动能较快地消除大脑疲劳，也比那些呆坐、傻站等消极休息方法更能有效的恢复脑力。

第三，适当进行娱乐活动

长时间学习，人会感到疲倦，学习效率大大下降。这时，抽空听听音乐、唱唱歌，聊聊轻松话题等，松弛一下神经。但切记“乐不思蜀”。

第四，交叉学习不同知识

相同的学习内容，相同的训练方法，将会给大脑带来疲倦。交叉学习不同的课程，轮换进行不同的练习，在一定程度上能减清大脑疲劳的程度。

第五，学习、生活要有规律

学习要有个计划，起居要有个规律。这不仅仅是健身的要求，也是顺利完成学习任务的需要。根据自身的“生物钟”和学习习惯，制定一个时间表，灵活安排学习任务，有规律的学习、生活。没有规律地休息，会干扰人休神经系数的工作，使人更易疲劳。